درود
قطعا بهترین روش آکیبابکاپ هست و از پایگاه داده هم بکاپ میگیره البته قابل تنظیمه. وردپرس اصلا بکاپ گیریش با جوملا قابل مقایسه نیست دوست عزیز! برون ریزی و درون ریزی هم فقط برای بردن از سایت به لوکاله!
برای حجمشم راه کاری نیست هرچقدر مطلب و عکس داشته باشید به حجم سایت اضافه میشه و کاریش نمیشه کرد! توی وردپرس هم اگر برون ریزی کنید و بخواید بعد درون ریزی کنید همه ی عکس های سایت رو دونه دونه دانلود میکنه!!!
البته بهترین راه برای اینکه همیشه خیالتون راحت باشه اینه که از کامپوننت پشتیبان گیری در گوگل درایو استفاده کنید.
یاحق